P90X3 diye bir programa başladım. Aşağıda trailer'ını göreceksiniz zaten. Baştan söylemek istiyorum genelde kas yapmak için bu tarz programlara başlayanlar var. Ama ben kastan çok fazlalıklarım gitsin diye başladım. İstediğim forma ulaşmak istiyorum. Trailer da gördüğünüz herkes kas yapmış; kadın ve erkek hepsi. Yalnızca bir kadın normal bi forma ulaşmış o kadar. Kas yapmak istemeyenlere o kadını örnek almalarını öneriyorum =) (1.50 dk de kendisini görebilirsiniz)
Nasıl bir program kısmına gelecek olursak; program 90 gün sürüyor. Haftalık programlar halinde. 1 gün dinlenme var ama isterseniz o gün yerine de bir program sunulmuş durumda. Arada gözle görülür bir fark olduğunu işittiğim çok insan var çevremde. P90X programında günlük egzersizler 1 saatken P90X3 programında yarım saatlik egzersizler var. İlk başlarda zorlanmak normal.
Farklı programlar oluşturabiliyorsunuz. Classic, daha yoğun, daha hafif olmak üzere farklı alternatifleriniz var. Ben daha hafif olan LEAN programını tercih ettim.
Bunun yanında rejim yapmıyorum. Ama kızartmalardan uzak durun tarzı uyarıyı göz önünde bulunduruyorum. Daha çok beyaz et tüketimini yazmışlar. Ama ben önüme ne gelirse yerim mantığındayım hala =)
Bugün 1. gündü benim için. Haftaya daha kolay yapabilirim heralde. Tüm egzersizi yapamadım. Daha ilk gün diye çok da zorlamak istemedim açıkcası. Bakalım ilerisi nolacak. Umarım tamamlayabilirim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder